しいたけ(生しいたけ、生)
しいたけ(生しいたけ、生)に含まれる栄養成分値
(121)
学名
Lentinula edodes
多く含まれる栄養素(全1878品中)
154位
ビタミンB7(ビオチン)
215位
セレン
220位
クロム
一般成分
食物繊維
脂肪酸
別の部位、または別の状態
しいたけ(生しいたけ、ゆで)
保存
場所
期間
状態
方法
冷凍室
1ヶ月
生
野菜室
4〜5日
生
選び方
軸は太く短いもの。カサは大きく肉厚で丸みがあるもの。カサが開ききってしまっていたり、カサに切れ目があるものは避ける。(鮮度が落ちるとカサが開いてしまう)カサの表は茶褐色で、裏のヒダの部分が鮮やかな白色のものがよい。この部分が茶色がかっていたり、変色しているものは避ける。(古くなると茶色くなる)少し湿り気があり、しっとりとしているもの。(湿り気が強すぎるものは避ける)