しいたけ(生しいたけ、生)

しいたけ(生しいたけ、生)に含まれる栄養成分値(121)

学名

Lentinula edodes

多く含まれる栄養素(全1878品中)

一般成分

食物繊維

脂肪酸

別の部位、または別の状態

保存

場所 期間 状態 方法
冷凍室 1ヶ月
野菜室 4〜5日

選び方

軸は太く短いもの。カサは大きく肉厚で丸みがあるもの。カサが開ききってしまっていたり、カサに切れ目があるものは避ける。(鮮度が落ちるとカサが開いてしまう)カサの表は茶褐色で、裏のヒダの部分が鮮やかな白色のものがよい。この部分が茶色がかっていたり、変色しているものは避ける。(古くなると茶色くなる)少し湿り気があり、しっとりとしているもの。(湿り気が強すぎるものは避ける)