銅 3 mg分の食品

• 

  1.59 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし（レバー、生）
  × 1.9
• 

  0.52 mg

  （可食部10 gあたり）

  えび、加工品（干しえび）
  × 5.8
• 

  0.3 mg

  （可食部8 gあたり）

  ココア（ピュアココア）
  × 10
• 

  0.69 mg

  （可食部20 gあたり）

  しゃこ（ゆで）
  × 4.3
• 

  0.17 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（素干し）
  × 17.6
• 

  0.12 mg

  （可食部4 gあたり）

  ほたるいか（ゆで）
  × 25
• 

  1.48 mg

  （可食部50 gあたり）

  いいだこ（生）
  × 2
• 

  0.13 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（煮干し）
  × 23.1
• 

  0.46 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（生）
  × 6.5
• 

  0.11 mg

  （可食部5 gあたり）

  紅茶（茶）
  × 27.3