食物繊維（水溶性）を多く含む食品（81〜100位）（可食部100 gあたり）

• パン粉（乾燥）
  
  1.6 g
• 中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
  
  1.6 g
• 即席中華めん（油揚げ味付け）
  
  1.6 g
• 干し中華めん（乾）
  
  1.6 g
• クラッカー（オイルスプレークラッカー）
  
  1.5 g
• まいたけ（乾）
  
  1.5 g
• なつめやし（乾）
  
  1.5 g
• きんとき（根、皮つき、生）
  
  1.5 g
• あしたば（茎葉、生）
  
  1.5 g
• いんげんまめ（全粒、ゆで）
  
  1.5 g
• 焼きふ（板ふ）
  
  1.5 g
• 小麦粉（強力粉、全粒粉）
  
  1.5 g
• 小麦（玄穀、輸入、硬質）
  
  1.5 g
• ハヤシルウ
  
  1.4 g
• 小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
  
  1.4 g
• 梅干し（塩漬）
  
  1.4 g
• あけび（果皮、生）
  
  1.4 g
• らっきょう（甘酢漬）
  
  1.4 g
• 芽キャベツ（結球葉、ゆで）
  
  1.4 g
• 芽キャベツ（結球葉、生）
  
  1.4 g