食物繊維（総量）を多く含む食品
（381〜400位）
（可食部100 gあたり）
カリフラワー（花序、ゆで）
3.2 g
金山寺みそ
3.2 g
ようかん（練りようかん）
3.1 g
もなか
3.1 g
カステラまんじゅう
3.1 g
ホワイトサポテ（生）
3.1 g
あけび（果皮、生）
3.1 g
わけぎ（葉、ゆで）
3.1 g
らっきょう（甘酢漬）
3.1 g
ようさい（茎葉、生）
3.1 g
ほうれんそう（葉、冷凍）
3.1 g
のざわな（漬物、調味漬）
3.1 g
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
3.1 g
つるむらさき（茎葉、ゆで）
3.1 g
ずいき（干しずいき、ゆで）
3.1 g
おおさかしろな（塩漬）
3.1 g
さやえんどう（若ざや、ゆで）
3.1 g
トウミョウ（茎葉、生）
3.1 g
じゃがいも（フライドポテト）
3.1 g
乾パン
3.1 g
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