ヨウ素（ヨード）の含有量（食品）
7200 μg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
11500 μg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
2350 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
2200 μg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
425 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
8200 μg
（可食部100 gあたり）
昆布だし
28 μg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
63 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
950 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
800 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
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