鉄 3.5 mg分の食品
1.2 mg
(可食部1 gあたり)
バジル(粉)
×
2.9
2.2 mg
(可食部2 gあたり)
タイム(粉)
×
1.6
0.7 mg
(可食部1 gあたり)
あおのり(素干し)
×
5
56.9 mg
(可食部90 gあたり)
あゆ(天然、内臓、焼き)
×
0.06
2.8 mg
(可食部5 gあたり)
ひじき(ほしひじき)
×
1.3
1 mg
(可食部2 gあたり)
セージ(粉)
×
3.5
1.4 mg
(可食部3 gあたり)
いわのり(素干し)
×
2.5
37.8 mg
(可食部100 gあたり)
あさり(缶詰、水煮)
×
0.09
5.3 mg
(可食部15 gあたり)
きくらげ(乾)
×
0.7
40.7 mg
(可食部120 gあたり)
あわび(塩辛)
×
0.09
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1
…
122
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