マグネシウム

マグネシウムを多く含む食品

マグネシウムの少ない食品

マグネシウムの含有量（食品）

160 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
13 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
55 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
8 mg

（可食部1 gあたり）
バジル（粉）

マグネシウムの効果・効能

マグネシウムの制限が必要な病気・症状

マグネシウムの食事摂取基準量