マンガン 2.5 mg分の食品
1.86 mg
（可食部2 gあたり）
クローブ（粉）
×
1.3
3.55 mg
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
×
0.7
2.75 mg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
×
0.9
2.05 mg
（可食部5 gあたり）
シナモン（粉）
×
1.2
0.56 mg
（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
×
4.5
10 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
×
0.3
1.05 mg
（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
×
2.4
0.85 mg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
2.9
0.13 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
19.2
0.1 mg
（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
×
25
<
1
…
106
>
