たんぱく質 20 g分の食品

4.4 g

（可食部5 gあたり）
ぶた、ゼラチン
× 4.5
2.3 g

（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
× 8.7
56.4 g

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 0.4
31.1 g

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 0.6
6.7 g

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 3
16.4 g

（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
× 1.2
3.2 g

（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
× 6.3
6.5 g

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 3.1
3 g

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 6.7
198.3 g

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 0.1

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