ビタミンA（レチノール当量）の含有量（食品）
6300 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
2600 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
830 μg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
108 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
81 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
72 μg
（可食部3 gあたり）
抹茶
23 μg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
69 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
69 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
1800 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
<
1
…
140
>
