ビタミンB2（リボフラビン）
ビタミンB2（リボフラビン）を多く含む食品
しろさけ（めふん）
6.38 mg
ぶた、スモークレバー
5.17 mg
酵母（パン酵母、乾燥）
3.72 mg
ぶた（肝臓、生）
3.6 mg
ビタミンB2（リボフラビン）の少ない食品
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
0 mg
キャッサバでん粉
0 mg
米でん粉
0 mg
小麦でん粉
0 mg
ビタミンB2（リボフラビン）の含有量（食品）
0.11 mg
（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
0.72 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
0.9 mg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
0.08 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
ビタミンB2（リボフラビン）の効果・効能
スキンケア・肌荒れ
27冊
口内炎
23冊
疲労
21冊
粘膜の保護
18冊
ビタミンB2（リボフラビン）の制限が必要な病気・症状
しびれ
1冊
かゆみ
1冊
ビタミンB2（リボフラビン）の食事摂取基準量
日本
アメリカ
