ビタミンB3（ナイアシン） 30 mg分の食品

• 

  67.3 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（乾）
  × 0.4
• 

  45.5 mg

  （可食部80 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、焼き）
  × 0.7
• 

  22.3 mg

  （可食部45 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、生）
  × 1.3
• 

  0.5 mg

  （可食部1 gあたり）

  コーヒー（インスタントコーヒー）
  × 60
• 

  1.1 mg

  （可食部3 gあたり）

  かつお（加工品、削り節）
  × 27.3
• 

  73.5 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 0.4
• 

  0.7 mg

  （可食部3 gあたり）

  酵母（パン酵母、乾燥）
  × 42.9
• 

  58 mg

  （可食部280 gあたり）

  びんなが（生）
  × 0.5
• 

  7 mg

  （可食部35 gあたり）

  すけとうだら（からしめんたいこ）
  × 4.3
• 

  210.6 mg

  （可食部1800 gあたり）

  かつお（秋獲り、生）
  × 0.1