ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の食品

9.3 μg

（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
× 0.4
104.6 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 0.04
9.5 μg

（可食部6 gあたり）
からし（粉）
× 0.4
9.6 μg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 0.4
24.4 μg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 0.2
0.9 μg

（可食部1 gあたり）
コーヒー（インスタントコーヒー）
× 4.4
4.1 μg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 1
7.2 μg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 0.6
15.9 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 0.3
22.8 μg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 0.2

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