ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
あまのり（焼きのり）
46.9 μg
らっかせい（未熟豆、生）
43.5 μg
あまのり（ほしのり）
41.4 μg
パプリカ（粉）
38.7 μg
そば粉（表層粉）
38.2 μg
しいたけ（乾しいたけ、乾）
36.6 μg
えごま（乾）
34.6 μg
だいず、全粒（米国産、乾）
33.6 μg
黒砂糖
33.6 μg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
32.9 μg
だいず、全粒（中国産、乾）
32.6 μg
紅茶（茶）
31.9 μg
だいず、全粒（日本産、乾）
28.5 μg
わかめ（カットわかめ）
28 μg
カレー粉
27.8 μg
あさ（乾）
27.3 μg
さんしょう（粉）
27.1 μg
はす（成熟、乾）
26.9 μg
まいたけ（生）
25.2 μg
鶏卵（全卵、ゆで）
25 μg
<
1
2
…
25
>
