ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の食品
114 μg
（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
×
0.9
57 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
1.8
48 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
2.1
45 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
2.2
14 μg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
7.1
65 μg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
×
1.5
585 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
×
0.2
36 μg
（可食部3 gあたり）
抹茶
×
2.8
36 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
2.8
50 μg
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
×
2
<
1
…
116
>
