便秘には水分 + 食物繊維(総量)の組み合わせが効果的と書いてある本
(出版年月が古い順)
薬膳ごはん―家庭でおいしい食養生 (生活実用シリーズ)
正岡 慧子
おいしく食べて健康に効く 目で見る食材便利ノート
池上 保子
赤ちゃんとお母さんのための妊娠中のごはん-おなかの赤ちゃんが元気に育ついちばんやさしいレシピ120 (池田書店の妊娠・出産・育児シリーズ)
野口 真紀, 井上 裕子