肉離れにはたんぱく質 + ビタミンCの組み合わせが効果的と書いてある本
10代スポーツ選手の栄養と食事―勝てるカラダをつくる!
川端 理香
トップアスリートに学ぶ「勝負食!」 実践編
石川 三知