いぼだい(生)
いぼだい(生)に含まれる栄養成分値
(121)
学名
Psenopsis anomala
多く含まれる栄養素(全1878品中)
13位
ドコサペンタエン酸(n-6)
36位
テトラコセン酸
99位
アラキドン酸
一般成分
食物繊維
脂肪酸
選び方
目が澄んでいて、エラの赤色が鮮やかで、体に厚みがあり、引き締まっているもの。体表のぬめりが多く、銀色がはっきりしていて、えらぶたの上部の黒い斑点がはっきりしているもの。腹の白いものは脂ののりがよい。