あぶらつのざめ(生)

一般成分

食物繊維

脂肪酸

選び方

目が澄んでいて、エラの赤色が鮮やかで、体に厚みがあり、引き締まっているもの。体表のぬめりが透明で、全体にツヤがあるものがよい。アンモニア臭のするものは鮮度が低下しているので避ける。