えだまめ(生)
えだまめ(生)に含まれる栄養成分値(121)
学名
Glycine max
多く含まれる栄養素(全1878品中)
- 10位 モリブデン
- 27位 ビタミンB9(葉酸)
- 45位 ビタミンE(δ-トコフェロール)
一般成分
食物繊維
脂肪酸
保存
場所 | 期間 | 状態 | 方法 |
---|---|---|---|
冷凍室 | 1〜2ヶ月 | ゆで | さやごと塩で揉んでから、たっぷりの熱湯でかためにゆでる。ゆで上がったら水気をしっかり拭き取り、充分に冷ましたら冷凍保存袋に入れ空気を抜き、密閉し冷凍室で保存する。 |
野菜室 | 2〜3日 | 生、枝つきのもの | 枝付きのものは枝を1〜2センチのこしたまま、ポリ袋に入れ冷蔵庫の野菜室で保存。 |
冷蔵室 | 1〜2日 | ゆで | さやごと塩で揉んでから、たっぷりの熱湯でゆでる。ゆで上がったら水気を切る。充分に冷ましたら密閉容器で冷蔵室で保存。 |