青ピーマン(果実、生)
青ピーマン(果実、生)に含まれる栄養成分値
(121)
学名
Capsicum annuum
多く含まれる栄養素(全1878品中)
38位
ビタミンC
128位
水分
133位
ビタミンA(α-カロテン)
一般成分
食物繊維
脂肪酸
別の部位、または別の状態
青ピーマン(果実、油いため)
保存
場所
期間
状態
方法
冷凍室
1ヶ月
ゆで
野菜室
1週間
生
選び方
ヘタがピンと張っていて、ヘタの切り口がみずみずしく、新鮮なもの。表面は鮮やかな濃い緑色で、ツヤとハリがあり、肉厚で色ムラや斑点や黒ずみがないものがよい。軽く押してみて、ふかふかしているものではなく、かたく弾力があるものがよい。多少形が悪かったり、へこんでいても味には関係ない。