マンゴー(生)
マンゴー(生)に含まれる栄養成分値
(121)
学名
Mangifera indica
多く含まれる栄養素(全1878品中)
194位
ビタミンA(β-カロテン)
208位
ビタミンA(β-クリプトキサンチン)
212位
ビタミンA(β-カロテン当量)
一般成分
食物繊維
脂肪酸
保存
場所
期間
状態
方法
冷凍室
3〜4週間
冷暗所
2日
生、熟したもの
選び方
果皮は色鮮やかで、しっとりしてハリとツヤがあるもの。ふっくらと丸みがあり、手で持ってみてズッシリと重みがあるものがよい。果皮に黒い斑点や傷があるものは避ける。果皮が少しゆるみ、香りが強くなり、しわが出てきたら完熟した証拠。