かつお(秋獲り、生)
かつお(秋獲り、生)に含まれる栄養成分値
(121)
学名
Katsuwonus pelamis
多く含まれる栄養素(全1878品中)
6位
ヒスチジン
9位
セレン
14位
ビタミンB3(ナイアシン)
一般成分
食物繊維
脂肪酸
別の部位、または別の状態
かつお(春獲り、生)
選び方
一尾買いなら背の青紫色が鮮やかで、胸から尾部にかけての縞模様がはっきりしているもの。目は澄んでいて、赤くないもの。エラの赤色が鮮やかで、体に厚みがあり、腹が硬く引き締まっているもの。背びれがピンと張っているもの。大きいほど味が良いため2.5kg以上のものがよい。サクや切り身のものは弾力があり、血合いと赤身の区別がはっきりしているもの。血合いの部分の赤身が鮮やかなものがよい。