アラニンを多く含む食品
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
マッシュルーム（生）
250 mg
ぎんなん（生）
250 mg
干しうどん（乾）
250 mg
小麦粉（薄力粉、1等）
250 mg
ビスケット（ハードビスケット）
240 mg
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
240 mg
大麦（押麦）
240 mg
マシュマロ
230 mg
小麦粉あられ
230 mg
サブレ
230 mg
ウエハース
230 mg
おから（旧来製法）
230 mg
パイ（パイ皮）
210 mg
ブロッコリー（花序、生）
210 mg
中華風クッキー
190 mg
カリフラワー（花序、生）
190 mg
からしな（葉、生）
190 mg
うどん（生）
190 mg
ゼリー（ワイン）
180 mg
えのきたけ（生）
180 mg
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