α-リノレン酸

α-リノレン酸を多く含む食品

• えごま（乾）
  
  24000 mg
• クルミ（いり）
  
  9000 mg
• なたね油
  
  7500 mg
• 調合油
  
  6800 mg

α-リノレン酸の少ない食品

• 米、水稲おもゆ（精白米）
  
  0 mg
• ココナッツ（ココナッツパウダー）
  
  0 mg
• ココナッツ（ココナッツミルク）
  
  0 mg
• きす（生）
  
  0 mg

α-リノレン酸の含有量（食品）

α-リノレン酸の効果・効能

• アレルギー
  14冊
• 高血圧
  9冊
• がん
  8冊
• 花粉症
  7冊

α-リノレン酸の制限が必要な病気・症状

• 下痢
  1冊
• 軟便
  1冊
• エネルギー過剰
  1冊
• 肥満
  1冊

α-リノレン酸の食事摂取基準量

• アメリカ