α-リノレン酸 1300 mg分の菓子類
（1〜10）
360 mg
（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
×
3.6
420 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
×
3.1
240 mg
（可食部20 gあたり）
米菓（揚げせんべい）
×
5.4
480 mg
（可食部48 gあたり）
ドーナッツ（イーストドーナッツ）
×
2.7
225 mg
（可食部30 gあたり）
かりんとう（黒）
×
5.8
107 mg
（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
×
12.1
151 mg
（可食部35 gあたり）
ゆべし
×
8.6
440 mg
（可食部110 gあたり）
パイ（アップルパイ）
×
3
49 mg
（可食部13 gあたり）
パフパイ
×
26.5
112 mg
（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
×
11.6
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1
…
8
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