α-リノレン酸 500 mg分の菓子類
（1〜10）
360 mg
（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
×
1.4
420 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
×
1.2
240 mg
（可食部20 gあたり）
米菓（揚げせんべい）
×
2.1
480 mg
（可食部48 gあたり）
ドーナッツ（イーストドーナッツ）
×
1
225 mg
（可食部30 gあたり）
かりんとう（黒）
×
2.2
107 mg
（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
×
4.7
151 mg
（可食部35 gあたり）
ゆべし
×
3.3
440 mg
（可食部110 gあたり）
パイ（アップルパイ）
×
1.1
49 mg
（可食部13 gあたり）
パフパイ
×
10.2
112 mg
（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
×
4.5
<
1
…
8
>
