α-リノレン酸 1400 mg分の卵類

24 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 58.3
25 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 56
23 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 60.9
59 mg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 23.7
47 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 29.8
44 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 31.8
11 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 127
21 mg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 66.7
23 mg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 60.9
21 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 66.7

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