α-リノレン酸の少ない卵類
（可食部100 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
Tr
鶏卵（卵白、ゆで）
Tr
鶏卵（卵白、乾燥卵白）
1 mg
鶏卵（たまご豆腐）
21 mg
鶏卵（全卵、加糖全卵）
24 mg
うずら卵（全卵、生）
31 mg
うこっけい卵（全卵、生）
33 mg
鶏卵（全卵、水煮缶詰）
34 mg
うずら卵（水煮缶詰）
35 mg
鶏卵（全卵、ゆで）
42 mg
鶏卵（全卵、生）
43 mg
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
49 mg
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
63 mg
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
74 mg
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
79 mg
ピータン
87 mg
鶏卵（全卵、乾燥全卵）
90 mg
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
130 mg
鶏卵（卵黄、生）
140 mg
鶏卵（卵黄、ゆで）
140 mg
