α-リノレン酸 500 mg分の魚介類（141〜150）

1 mg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 500
6 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 83.3
10 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 50
28 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 17.9
22 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 22.7
1 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 500
6 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 83.3
1 mg

（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
× 500
5 mg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 100
1 mg

（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
× 500

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