α-リノレン酸 1000 mg分の食品

900 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 1.1
7500 mg

（可食部100 gあたり）
なたね油
× 0.1
6800 mg

（可食部100 gあたり）
調合油
× 0.1
714 mg

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 1.4
630 mg

（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
× 1.6
390 mg

（可食部13 gあたり）
フレンチドレッシング
× 2.6
464 mg

（可食部16 gあたり）
サウザンアイランドドレッシング
× 2.2
360 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 2.8
1540 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 0.6
399 mg

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 2.5

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