α-リノレン酸 1000 mg分の食品（251〜260）

78 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
× 12.8
63 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 15.9
63 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 15.9
70 mg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 14.3
46 mg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 21.7
131 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 7.6
8 mg

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 125
15 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 66.7
12 mg

（可食部16 gあたり）
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪）
× 83.3
75 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
× 13.3

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