α-リノレン酸 1000 mg分の食品（271〜280）

• 

  22 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし（ヒモ、生）
  × 45.5
• 

  328 mg

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 3
• 

  115 mg

  （可食部160 gあたり）

  まさば（缶詰、水煮）
  × 8.7
• 

  12 mg

  （可食部18 gあたり）

  きんかん（全果、生）
  × 83.3
• 

  36 mg

  （可食部50 gあたり）

  にわとり（ひき肉、生）
  × 27.8
• 

  317 mg

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 3.2
• 

  7 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（表層粉）
  × 143
• 

  56 mg

  （可食部80 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
  × 17.9
• 

  78 mg

  （可食部111 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
  × 12.8
• 

  4 mg

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（観世ふ）
  × 250