α-リノレン酸 1000 mg分の食品（421〜430）

8 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 125
5 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 200
7 mg

（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
× 143
3 mg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 333
244 mg

（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
× 4.1
4 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 250
9 mg

（可食部26 gあたり）
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
× 111
2 mg

（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
× 500
20 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 50
65 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 15.4

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