α-リノレン酸 1000 mg分の食品（631〜640）

• 

  15 mg

  （可食部150 gあたり）

  ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 66.7
• 

  3 mg

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、生）
  × 333
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（フライ、味付け）
  × 1000
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（乾）
  × 1000
• 

  6 mg

  （可食部60 gあたり）

  もち
  × 167
• 

  20 mg

  （可食部200 gあたり）

  そうめん・ひやむぎ（ゆで）
  × 50
• 

  20 mg

  （可食部200 gあたり）

  うどん（ゆで）
  × 50
• 

  10 mg

  （可食部110 gあたり）

  桜もち（関西風）
  × 100
• 

  4 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
  × 250
• 

  5 mg

  （可食部61 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（赤肉、生）
  × 200