α-リノレン酸 1000 mg分の食品（81〜90）

29 mg

（可食部10 gあたり）
発酵バター
× 34.5
58 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
× 17.2
87 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 11.5
22 mg

（可食部8 gあたり）
有塩バター
× 45.5
56 mg

（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
× 17.9
434 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 2.3
336 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 3
28 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 35.7
70 mg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 14.3
70 mg

（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
× 14.3

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