α-リノレン酸 1300 mg分の食品（231〜240）

4 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 325
68 mg

（可食部80 gあたり）
クリームパン
× 19.1
26 mg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
× 50
17 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 76.5
80 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 16.3
160 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 8.1
102 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 12.7
22 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 59.1
13 mg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 100
79 mg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 16.5

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