α-リノレン酸 1300 mg分の食品（251〜260）

78 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
× 16.7
63 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 20.6
63 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 20.6
70 mg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 18.6
46 mg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 28.3
131 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 9.9
8 mg

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 163
15 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 86.7
12 mg

（可食部16 gあたり）
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪）
× 108
75 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
× 17.3

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