α-リノレン酸 1300 mg分の食品
(391〜400)
36 mg
(可食部86 gあたり)
うし、輸入牛、ヒレ(赤肉、生)
×
36.1
97 mg
(可食部230 gあたり)
うし、乳用肥育牛、かたロース(赤肉、生)
×
13.4
50 mg
(可食部120 gあたり)
はんぺん
×
26
15 mg
(可食部36 gあたり)
からふとししゃも(生干し、焼き)
×
86.7
42 mg
(可食部100 gあたり)
あずき(ゆで小豆缶詰)
×
31
480 mg
(可食部1800 gあたり)
かつお(秋獲り、生)
×
2.7
26 mg
(可食部115 gあたり)
まいわし(塩いわし)
×
50
5 mg
(可食部12 gあたり)
ひよこまめ(全粒、ゆで)
×
260
30 mg
(可食部73 gあたり)
干し中華めん(乾)
×
43.3
8 mg
(可食部20 gあたり)
おきあみ(ゆで)
×
163
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1
…
40
…
81
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