α-リノレン酸 1300 mg分の食品（531〜540）

42 mg

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 31
8 mg

（可食部42 gあたり）
アイスミルク
× 163
2 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
× 650
16 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 81.3
3 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 433
12 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 108
6 mg

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 217
15 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 86.7
29 mg

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 44.8
11 mg

（可食部60 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
× 118

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