α-リノレン酸 1300 mg分の食品（581〜590）

1 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 1300
4 mg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 325
41 mg

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 31.7
18 mg

（可食部130 gあたり）
草もち
× 72.2
7 mg

（可食部50 gあたり）
かしわもち
× 186
8 mg

（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
× 163
13 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 100
29 mg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 44.8
9 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
× 144
10 mg

（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
× 130

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