α-リノレン酸 1400 mg分の食品（1〜10）

900 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 1.6
7500 mg

（可食部100 gあたり）
なたね油
× 0.2
6800 mg

（可食部100 gあたり）
調合油
× 0.2
714 mg

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 2
630 mg

（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
× 2.2
390 mg

（可食部13 gあたり）
フレンチドレッシング
× 3.6
464 mg

（可食部16 gあたり）
サウザンアイランドドレッシング
× 3
360 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 3.9
1540 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 0.9
399 mg

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 3.5

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