α-リノレン酸 1400 mg分の食品（371〜380）

68 mg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 20.6
4 mg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 350
5 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 280
48 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 29.2
34 mg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 41.2
57 mg

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 24.6
40 mg

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 35
66 mg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 21.2
7 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 200
44 mg

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 31.8

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