α-リノレン酸 1600 mg分の食品（241〜250）

• 

  100 mg

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 16
• 

  489 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 3.3
• 

  25 mg

  （可食部30 gあたり）

  しろさけ（イクラ）
  × 64
• 

  30 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、焼き）
  × 53.3
• 

  12 mg

  （可食部15 gあたり）

  レンズまめ（全粒、乾）
  × 133
• 

  241 mg

  （可食部298 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 6.6
• 

  98 mg

  （可食部205 gあたり）

  ぶた（豚足、ゆで）
  × 16.3
• 

  96 mg

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 16.7
• 

  20 mg

  （可食部25 gあたり）

  うし、加工品（ビーフジャーキー）
  × 80
• 

  47 mg

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
  × 34