α-リノレン酸 1600 mg分の食品（301〜310）

70 mg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 22.9
11 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 145
14 mg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 114
12 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
× 133
22 mg

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 72.7
55 mg

（可食部89 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 29.1
595 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 2.7
98 mg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 16.3
46 mg

（可食部75 gあたり）
ショートケーキ
× 34.8
2 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 800

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