α-リノレン酸 1600 mg分の食品（611〜620）

18 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 88.9
10 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 160
1 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 1600
22 mg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 72.7
12 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 133
1 mg

（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
× 1600
2 mg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 800
18 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 88.9
2 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
× 800
7 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
× 229

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