α-リノレン酸 1600 mg分の食品（631〜640）

15 mg

（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 107
3 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 533
1 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 1600
1 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 1600
6 mg

（可食部60 gあたり）
もち
× 267
20 mg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 80
20 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 80
10 mg

（可食部110 gあたり）
桜もち（関西風）
× 160
4 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
× 400
5 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、もも（赤肉、生）
× 320

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