α-リノレン酸 1600 mg分の食品（661〜670）

28 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 57.1
22 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 72.7
23 mg

（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
× 69.6
9 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
× 178
1 mg

（可食部16 gあたり）
トマトソース
× 1600
12 mg

（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
× 133
1 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 1600
6 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 267
1 mg

（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
× 1600
5 mg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 320

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