α-リノレン酸 1600 mg分の食品（711〜720）

3 mg

（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
× 533
5 mg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 320
6 mg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 267
3 mg

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 533
3 mg

（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
× 533
3 mg

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 533
8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 200
2 mg

（可食部45 gあたり）
きび団子
× 800
2 mg

（可食部57 gあたり）
かるかん
× 800
2 mg

（可食部55 gあたり）
シャーベット
× 800

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