α-リノレン酸 500 mg分の食品（161〜170）

155 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 3.2
78 mg

（可食部60 gあたり）
チョココロネ
× 6.4
33 mg

（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
× 15.2
20 mg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
× 25
39 mg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
× 12.8
23 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 21.7
23 mg

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 21.7
52 mg

（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
× 9.6
247 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 2
242 mg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 2.1

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